ブログトップ | ログイン

中野自動車商会 中野忠浩のブログ(燕市)0120-559-154

新潟県燕市旧分水地区で50年以上営業している中野自動車商会の2代目のブログ。車検・鈑金・ロードサービス・バッテリージャンピング・保険修理・4輪ホイルアライメント・パンク修理


by 中野 忠浩

生活習慣しっかり改善コース 4回目

9月から毎週木曜日はビッグスワンにあるスポーツ医科学センターで

血管年齢を若くするための運動などを学んでいる。

昨日は、少し早く着いたので

展示室を覗いてみた。



生活習慣しっかり改善コース 4回目_b0237229_03323310.jpg

生活習慣しっかり改善コース 4回目_b0237229_03323562.jpg

生活習慣しっかり改善コース 4回目_b0237229_03323505.jpg

生活習慣しっかり改善コース 4回目_b0237229_03323582.jpg

生活習慣しっかり改善コース 4回目_b0237229_03323678.jpg


生活習慣しっかり改善コース 4回目_b0237229_03332566.jpg
さて、肝心の生活習慣しっかり改善コースでは

いよいよ、参加者一人一人にあったトレーニングメニューとなる。

どんなプログラムなのか楽しみにしていた。

また、それについていけるのか不安でもあった。

基本はストレッチと

深呼吸時につかう腹筋まわりの筋トレ。

スクワットなどなど。

あとは有酸素運動のエアロバイク。

3ヶ月コースの一ヶ月が過ぎた。

残り2ヶ月やるしかない。

生活習慣しっかり改善コース 4回目_b0237229_03332638.jpg


by nakano-auto | 2023-09-29 03:32 | 日常 | Comments(0)