40代の血管年齢を目指して

ビッグスワンにあるスポーツ医科学センターのトレーニングが今日からスタート。


17日まで筋トレは習わないので、有酸素運動とストレッチを行った。
市の体育館で、ウォーキング。

病気になってからの最初の3カ月は、
リハビリと自己流のトレーニング。

ここからの3カ月は、専門家の指導のもとに行うトレーニング。

体力の回復と血管年齢を40代にすることを目標に頑張りたい。