生活習慣しっかり改善コース

新潟県健康づくりスポーツ医科学センターに行った。
9月から始まる生活習慣しっかり改善コースに参加するためだ。
一人一人の健康状態にあわせて、
運動、食事、休養などを指導してもらえる。
これから先、健康を取り戻すためには、私の場合は血管を丈夫にしなければならない。丈夫というよりは、しなやかにというほうがただしい。
あと、この半年で痩せたのはいいけれどスタミナがなくなった。
疲れやすくなった。
それも、改善したい。

ただし、無理は危険。心拍数や血圧を測定し私にあった適切な運動を学びたい。