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中野自動車商会 中野忠浩のブログ(燕市)0120-559-154

新潟県燕市旧分水地区で50年以上営業している中野自動車商会の2代目のブログ。車検・鈑金・ロードサービス・バッテリージャンピング・保険修理・4輪ホイルアライメント・パンク修理


by 中野 忠浩

スロージョギング(ちんたらジョギング)

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スロージョギングというと疲れないようにゆっくっりと走ればいいと思っていた。

昨日、ユーチューブでスロージョギングにも走り方があることがわかった。

できるだけ、ももやおしりの筋肉を使うのがより疲れにくく長距離を走れるみたいで

ふくらはぎの筋肉をつかっているとふくらはぎの筋肉には持久力がないそうで

疲れやすいと説明してました。

いままで、ふくらはぎを使っていたので

明日からは太ももからお尻を意識してチンタラと走ってみたいと思います。


by nakano-auto | 2021-04-07 20:13 | 日常 | Comments(0)