スロージョギング（ちんたらジョギング）

スロージョギングというと疲れないようにゆっくっりと走ればいいと思っていた。
昨日、ユーチューブでスロージョギングにも走り方があることがわかった。
できるだけ、ももやおしりの筋肉を使うのがより疲れにくく長距離を走れるみたいで
ふくらはぎの筋肉をつかっているとふくらはぎの筋肉には持久力がないそうで
疲れやすいと説明してました。
いままで、ふくらはぎを使っていたので
明日からは太ももからお尻を意識してチンタラと走ってみたいと思います。