スイカによる予想もしない効能

昨日、何気なくナショナルジオグラフィックをみていたら

スイカに思わぬ効能があると記載されていたので

紹介してみます。

①筋肉痛緩和作用　　　　　　スイカに豊富に含まれるLーシトルリンというアミノ酸が体内でアルギニンという

　　　　　　　　　　　　　　必須アミノ酸に変化して血管を弛緩させ、血流を促進する効果を発揮する。

　　　　　　　　　　　　　　スポーツ選手がトレーニング前にスイカジュースを飲むことで心拍数が抑えられると

　　　　　　　　　　　　　　共に翌日の筋肉痛が抑えられることが確認されているそうです。


②心臓にいい影響　　　　　　　心臓の血管の健康状態の改善に効果があるという研究成果が発表されている。


③自然由来のバイアグラ効果　　血流を即すということから、精力めんにもいい影響があるそうです。

④抗ガン作用　　　　　　　　　スイカに含まれているリコピンの抗酸化作用により前立腺がんの予防や治療に

　　　　　　　　　　　　　　　きたいできる。



スイカといえば、ほとんど水分で栄養価などあまりないものと

思っていましたが、ひと切れ（３００立法センチメートル）あたり

わずか８４キロカロリーで、

ビタミンAとビタミンCは一日に必要とされている摂取量の３分の１

カリウムは一日に必要とされている摂取量の９パーセント

が含まれていて

結構、頑張っている食べ物なのでした。